2011年 01月 04日 ( 1 )

冷え性対策

冷え性には

 ・温かい飲み物を飲む(せめて常温)
 ・ガムを噛む
    あごの働きが脳に伝わり血流がよくなる
 ・ストレスをためない
    血管が収縮してしまう
 ・運動する
    足のグーパー体操
    足指じゃんけん
 ・爪先立ちトントン
    立って、息を吐きながらかかとをあげる(深層筋を整える)
 ・手の指の間を反対側の指で押す
 ・ホット用のペットボトルに暖かい湯を入れ、底で押す。
   三陰交や足内くるぶしなど
 ・足を温める(座っている時)
   段ボール箱にアルミ箔などを貼り、足を入れる。
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by kimagurechieko | 2011-01-04 10:51 | 健康